0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة

كم ساعة رياضية في اليوم لانقاص الوزن

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة

العربي يقدم

كم ساعة رياضية في اليوم لانقاص الوزن

عدد ساعات الرياضة يحتاج الأصحاء البالغون أسبوعياً إلى ما يقارب 150 دقيقة من الرياضة المتوسّطة، أو ما يعادل 75 دقيقة من التمارين القوية. يحتاج الرياضيون أسبوعياً إلى 300 دقيقة على الأقلّ من التمارين المتوسطة، أو ما يعادل 150 دقيقة من التمارين الرياضية القوية. يحتاج الأطفال والمراهقون يومياً إلى ساعة على الأقلّ من التمارين المتوسطة، كما يحتاج الأطفال والمراهقين إلى ثلاث ساعات أسبوعياً لمدّة سنة من التمارين الرياضيّة. كبار السن الأصحّاء يفضّل أن يمارسوا الرياضة على قدر استطاعتهم وإمكانياتهم لمدّة 75 دقيقة من التمارين الرياضية المتوسّطة أسبوعياً.

 

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
2 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
2 إجابة
مرحبًا بك إلى العربي، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...